Ostatnio strasznie doskwiera mi bark energii i siły do działania, nie wiem czy to jakieś przesilenie czy nadmiar obowiązków. Czy Wy też tak macie? Lato za pasem, do ćwiczeń motywacji i chęci brak. Postanowiłam jednak to zmienić i przedstawiam Wam mój legalny dopalacz 🙂 Chodzi głównie o działanie buraka, który zawiera azotyny, które następnie przekształcają się w tlenek azotu, co sprawia mniej się męczymy podczas ćwiczeń i mamy więcej energii. Serio, serio 🙂 wszystko to potwierdzone badaniami naukowymi. Burak posiada jeszcze inne właściwości takie jak zasadotwórcze tzn. przywraca nam równowagę w żołądku po produktach takich jak mięso czy słodycze, oczyszczające, detoksykujące, przeciwnowotworowe i jeszcze wiele wiele innych, ale to zawsze możecie sobie wygooglować bo przecież nie będę Was zanudzać właściwościami buraka:).
Ja użyłam do mojego soku młodej botwiny i ssoskowałam ją w całości razem z liśćmi, można je odciąć i użyć samych buraków(liście zawierają dużo szczawianów i nie każdy może je spożywać, np. osoby mające problemy z nerkami).
Składniki:
- 2 pęczki młodej botwiny
- 2 pęczki młodej marchewki
- 2 jabłaka
- 2 ogórki
- kawałek imbiru
Warzywa i owoce dokładnie umyłam, nie obierałam ze skóry, odciełam tylko korzonki od buraczka.
Smacznego!
A&M
Jakoś tak dziwnie nabrałem ochoty na soczek z buraczka. Pychotka.
🙂
Wspaniale! Sam burak, jak i warzywa, z którymi jest połączony. Co się tyczy soku z buraków, to m.in. – wzmacnia układ krwionośny;
– normuje poziom cholesterolu we krwi;
– reguluje ciśnienie krwi;
– wzmacnia odporność na choroby wirusowe;
– posiada działanie wykrztuśne, zatem polecane jest jego picie, gdy mamy kaszel;
– pomaga wrócić do formy po zatruciu alkoholowym;
– działa zasadotwórczo na układ trawienny (poleca się jego picie po przejedzeniu);
– łagodzi dolegliwości związane z zapaleniem żołądka, wrzodami żołądka oraz hemoroidami
– zwalcza zgagę i zaparcia;
– zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę;
– łagodzi dolegliwości związane z menopauzą;
– relaksuje (dzięki zawartości tryptofanu);
– poprawia nastrój, przeciwdziałając nawet bezsenności i depresji (dzięki zawartości betainy i kwasu foliowego);
– jest afrodyzjakiem;
– poprawia kondycję włosów i paznokci.
z: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/sok-z-burak%C3%B3w-%C5%9Bwietny-spos%C3%B3b-na-odchudzanie
Także polecam 🙂